전체 글12 모유수유 시 유두관리 어떻게하면 좋을까? 긴 진통 끝 혹은 수술 후 마취에 깨어나 아이를 품에 안고 기쁨과 환희의 눈물을 흘리는 것도 잠시, 생각지도 못한 고통들이 이내 찾아옵니다. 아이를 낳지 않았다면 평생을 알 수 없는 고통입니다. 그중 하나가 모유수유 시 엄마들이 흔하게 겪는 유두의 통증입니다. 모유수유의 이미지를 상상해 보면 아이를 사랑스럽게 바라보는 엄마의 눈빛, 포근하게 안겨있는 아기와 편안하고 따듯한 분위기가 먼저 느껴집니다. 하지만 그 내면에는 엄마의 인내와 고통이 담겨있습니다. 얼마나 아프길래? '이제 갓 태어나 고작 3-4키로 밖에 되지 않는 아기가 힘이 얼마나 세다고 아프다고 하는 거야?'라고 생각할지도 모릅니다. 우리 속담 중에 이런 말이 있습니다. '젖 먹던 힘이 다 든다.' 무슨 일이 몹시 힘듦을 비유적으로 이르는 말입.. 2023. 1. 20. 체중감량, 올해는 성공할 수 있을까? 새해가 시작된 지도 벌써 20일가량 지났습니다. 새해가 시작되면 사람들을 가장 먼저 무엇을 할까요? 대부분은 새롭게 시작된 한 해를 알차게 보내기 위해 어떤 목표를 세울 것입니다. 흔하게들 많이 세우는 목표 중엔 체중감량, 영어공부는 꼭 빠지지 않고 등장하는 듯합니다. 늘 '올해는 꼭 성공할 거야'하는 다짐을 하면서 말입니다. 그러고 나서 한 해가 다 지나 연말 술자리에서 술 한잔을 기울이며 생각하죠. '연말엔 약속이 너무 많아서 힘들고, 내년부터는 꼭 운동 나가야지' 하면서요. 왜 우리는 매번 다짐하고 매번 실패하는 걸까요? 그 이유를 생각해 본 적이 있으신가요? 나에게 맞지 않는 과도한 목표 설정과 실행 '몸무게를 20kg를 감량하겠어!' '근육량을 10kg 증량 하겠어!' '보기에 예쁘고 멋진 몸을.. 2023. 1. 19. 림프? 독소? 나의 몸속 쓰레기를 처리하고 싶다면 필자는 약 6년 전쯤 악성림프종을 진단받아 치료하고 현재는 완치된 상태입니다. 운이 좋게도 이 암은 진행이 느린 편이라 필자가 이상한 증상을 어렴풋이 인지하고도 2년이나 지난 후에 큰 병원을 찾아 검사 후 진단받게 되었는데도 전이나 증식과 같은 것이 없이 암이 거의 진행되지 않았었습니다. 이 일을 계기로 림프에 대해 조금 관심을 갖게 되긴 했지만 작년부터 유행처럼 번지고 있는 림프마사지, 괄사 관리 때문에 림프에 더 관심이 생겨 림프 및 림프관리에 대해 알아보게 되었습니다. 서두에 과거 림프종 환자였음을 밝힌 이유는 림프 관련 질환을 앓고 있는 사람에겐 독이 될 수도 있는 관리여서 주의가 필요하기 때문입니다. 몸속 노폐물, 독소 왜 쌓이는 걸까? 우리 몸은 살아가기 위해 영양분과 산소를 온몸 구석구석 세.. 2023. 1. 19. 추워지는 가을, 겨울에 심해지는 탈모와 대처법 과거에는 주로 노년, 장년층에서 나타나는 노화형태의 하나로 여겨졌던 이 증상. 최근에는 남녀노소 가리지 않고 탈모 때문에 고민을 토로하는 사례가 심심치 않게 나타나고 있습니다. 특히 가을,겨울에 접어들면 밤은 길어지고 해가 짧아져 대기는 점점 차갑고 건조해 집니다. 이때 방심하고 두피 관리를 제대로 해주지 않으면 탈모가 오기 쉽습니다. 우수수 힘없이 빠지는 머리카락에 눈물 흘리고 싶지 않다면 다음을 참고하시기 바랍니다. 겨울의 대표 불청객, 탈모 탈모 환자가 급증하는 가을, 겨울은 일명 탈모의 계절로 불리기도 합니다. 그렇다면 가을, 겨울에 유독 탈모 환자가 많아지는 이유가 무엇일까요? 그 이유는 휴지기탈모(머리카락이 빠지는 시기에 맞물려 나타나는 탈모)가 나타나기 쉽기 때문입니다. 한 여름 뜨거운 태양.. 2023. 1. 18. 이전 1 2 3 다음
