전체 글12 얼굴 근육 운동, 동안 얼굴 만들기 페이스 요가 우리의 얼굴에도 수많은 근육이 존재한다. 이 근육을 어떻게 단련시키고 사용했느냐에 따라 우리의 표정 및 인상이 바뀌고 발음도 더 좋아지거나 나빠질 수 있다. 나이가 들어감에 따라 눈을 뜨는 힘이 약해지고 눈을 조금더 또렷이 뜨기 위해 자꾸만 이마 및 눈썹 근육을 사용하게 된다. 잘못된 얼굴 근육의 사용은 인상을 딱딱하게 바꾸고 더 나아가 전반적인 얼굴 라인도 무너져 노안이 된다. 우리 얼굴의 상안부와 하안부의 근육은 힘을 빼주고, 중안부의 근육을 발달시키면 좋은 인상을 가진 얼굴이 된다. 이런 얼굴 근육을 잘 단련시키기 위해서 어떻게 해주면 좋을까? 얼굴 스트레칭 하는법 가장 손쉬운 방법은 자주 웃는 표정을 지어 주는 것이다. 얼굴을 찌푸릴 때에 비해 웃을 때 우리 얼굴근육이 더 많이 사용된다. 게다가 .. 2023. 2. 6. 조깅, 젊음을 유지하는 운동 오늘은 특별한 준비물이 없이 내 발에 잘 맞는 운동화 혹은 러닝화 하나만 있으면 언제 어디서든 바로 시작할 수 있는 운동인 조깅에 대해 알아보려고 합니다. 조깅은 전력을 다해 달리는 달리기와는 달리 조금 빠르게 걷거나 천천히 뛰는 정도로 나에게 맞는 강도로 움직이는 운동입니다. 일반적으로 시속 8km 정도의 속도로 달린다고 하지만 개인의 몸 상태에 따라 자신에게 맞는 속도로 진행하는 것이 좋습니다. 본인 최대 능력치의 약 60% 정도 수준으로 달린다고 생각하면 됩니다. 조깅을 통해서 건강을 되찾았다거나 체중 감량에 도움을 받았다는 이야기도 많이 들려오는데, 조깅이 주는 효과는 무엇이 있는지 알아봅시다. 조깅의 효과, 장점 우리가 조깅을 하게 되면 신진대사가 활발해져 기초대사량이 올라갑니다. 우리 몸이 더.. 2023. 2. 1. 비립종, 좁쌀, 사마귀 비슷하지만 다른 피부 질환 사람의 첫인상을 좌우하는데 깨끗한 피부는 큰 비중을 차지한다. 색소침착이나 잡티처럼 색조화장으로는 가리기 어려운 요철피부. 오돌토돌하지 않고 결이 고운 매끈한 피부를 위해 우리 피부 위에 생기는 트러블의 종류를 잘 파악하는 것이 중요하다. 특히, 비립종, 한관종, 편평 사마귀, 일명 좁쌀 여드름이라고 불리는 면포성 여드름 등 은 생김새가 비슷해 구분이 어렵다. 하지만 분명히 다른 질환인 만큼 정확한 진단을 통해 각기 다른 방법으로 치료 및 관리해야 한다. 비립종 비립종은 피부 표면에 생기는 1mm 내외의 작은 노란색 낭종으로 쉽게 말해 각질이 모공 속에 쌓이고 스스로 배출하지 못하여 생기는 피부 질환이다. 원발성 비립종과 속발성 비립종으로 나뉘며 원발성 비립종은 얼굴, 특히 눈꺼풀이나 뺨에 주로 생긴다... 2023. 1. 27. 건강한 피부장벽 만드는 방법 우리 피부에 원래부터 존재하고 있었지만 최근 들어 뷰티업계에서 급 부상하는 키워드가 있다. 바로 '피부장벽'이다. 피부장벽이 건강해야 피부가 좋아진다는 마케팅으로 피부에 고민이 많은 사람들을 흔들어댄다. 그렇다면 피부장벽은 어떻게 건강하게 만들 수 있는 걸까? 피부장벽이 좋아지면 피부에 어떤 변화가 나타나는 걸까? 건강한 피부장벽을 위해 우리 화장대 위의 화장품을 모두 바꿔야 하는 걸까? 피부 장벽이란? 우리의 피부는 표피, 진피 그리고 피하조직으로 구성되어 있다. 우리가 그토록 신경 쓰는 피부장벽은 피부의 가장 맨 위 즉 바깥에 자리한 표피층이다. 이 표피층은 두께가 0.1mm 미만으로 아주 얇지만 피부의 가장 바깥에서 외부자극 및 유해요소를 막아주는 방어막 역할을 하며 반대로 피부 속 수분증발을 막아.. 2023. 1. 26. 이전 1 2 3 다음
